Faut-il travailler de midi à minuit, même pendant l’été, dans sa pratique de la self-défense ?

Par Ofir – Fondateur du système Hagana
www.kravmaga13.com

L’été. Saison de la coupure, des vacances, des pauses bien méritées.
Mais aussi saison du relâchement, de la perte de vigilance, et parfois de l’oubli de soi.

Alors une question se pose :

Doit-on continuer à s’entraîner, à forger son corps et son mental, quand tout autour invite à ralentir ?

La réponse est claire : oui. Mais pas n’importe comment.

L’été : coupure ou continuité stratégique ?

Le piège, ce n’est pas de lever le pied. C’est de tout lâcher.
Or, dans notre domaine, tout abandon se paie : perte de réflexes, affaiblissement du mental, et surtout… perte de rythme.

Il ne s’agit pas de s’entraîner plus fort, mais de rester dans le mouvement, avec rigueur et intelligence.
De maintenir une forme de présence intérieure, discrète, constante — du midi jusqu’à minuit.

Hagana : méthode intégrée, même en période creuse

Le système Hagana ne repose pas sur l’acharnement, mais sur la continuité.
Il n’exige pas des heures d’entraînement chaque jour, mais un engagement quotidien, même minimal.

Ce que tu fais compte moins que le fait de ne jamais totalement décrocher.

Tu peux adapter tes journées d’été sans les remplir d’effort excessif :

• Un entraînement court dans un parc ou dans ta chambre d’hôtel.

• Une séance de respiration et de kata le matin ou le soir.

• Une analyse mentale d’un scénario vécu ou potentiel.

• Une lecture tactique, un audio mental ou un retour sur ton évolution.

Ces gestes simples, répétés quotidiennement, te permettent de rester aligné.
Ils maintiennent ton niveau, affûtent ton esprit et cultivent ta vigilance.

Ne jamais laisser l’été t’éteindre

Certains n’y verront qu’un détail.
Mais ceux qui tiennent sur la durée savent que l’été ne doit pas être une parenthèse vide.

C’est un moment idéal pour se renforcer en silence, pour creuser des fondations invisibles, pour continuer à construire là où d’autres s’effondrent dans la facilité.

Et c’est précisément cet état d’esprit que Hagana incarne :
Être prêt. Toute l’année. Sans bruit. Sans relâche.

En conclusion

Travailler de midi à minuit, même l’été, ce n’est pas une contrainte.
C’est un choix. Une posture. Une fidélité à ce que l’on construit.

Tu n’as pas besoin de tout faire. Tu as besoin de ne jamais rien lâcher.
C’est dans cette constance discrète que se forge la vraie puissance.

Reste affûté même sous le soleil

À Marseille, le centre Krav Maga  Hagana 13 reste actif tout l’été avec des cours en small groups.
Entraînements extérieurs, séances privées, coaching ciblé.

Tout ce qu’il faut pour entretenir le feu sans le brûler.

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